三九养生网提示:
当前位置:日常生活小常识大全 > 人群养生 > 女性保健 > 职场丽人警惕“高跟鞋依赖症”

pk10稳定挂机|职场丽人警惕“高跟鞋依赖症”

发表时间:2013-06-16 23:25来源:日常生活小常识大全(日常生活小常识大全 www.gdfjp.com)
本文来源:http://www.gdfjp.com/a/www.bbrtv.com/

北京pk10每天几点开奖www.gdfjp.com,  骗术2:用钱不求人,信用卡套现3分钟到账  遇到点什么事,不想借钱,不少人会搜索套现的方法,于是就有这么一群人会通过各种途径联系你,问你是否有套现需求,好的情况下,收取高额手续费,套现成功,坏的情况下,扣留你的信用卡,说明3-N天才提额成功,在没有归还信用卡的时间内,把你的信用卡挪作他用。政府提出企业和乡镇的融合,如果要打造美丽乡村,必须得有企业在里面的融合才能有一个支撑。

高跟鞋除了增加高度,更重要的因素是可以增进诱惑。高跟鞋使女人步幅减小,因为重心后移,腿部就相应挺直,并造成臀部收缩、胸部前挺,袅娜的韵致应运而生。高跟鞋带来的隐患也不少,随着天气逐渐变暖,膝盖却变得越来越娇气,动不动就有种刺骨的疼痛。

女性膝盖疼痛关键在髌骨

膝关节里最早磨损的部位是髌骨,这是因为髌骨是下肢曲伸的动力“加力”装置,即是伸膝关节时候的一个“支点”。

职场丽人警惕“高跟鞋依赖症”

正确的锻炼原则是:要在最大程度减小关节负荷的情况下,加强肌肉和骨质的锻炼,直腿抬高运动就是一个很简单易行的锻炼方法。

这是一个简便易行的方法:平躺在床上,把腿伸起,让大腿上的肌肉收紧、绷直,与床成45度夹角,每次都维持1秒,让伸直的腿停留在半空中,再慢慢地放下。如此重复50个,50个为一组。要保持膝关节健康,维持它的稳定性和功能性很重要。>>孕妇穿什么鞋

大腿前面的股四头肌和大腿后面的后群肌这两组大肌肉群起到非常关键的作用。因此,锻炼这两组大肌肉群就可以减少髌骨异常错位,提高膝关节的稳定性。

其次,还要保持膝关节的功能性,膝关节的功能性受小腿肌和足底肌等两块小肌肉群控制,这两组小肌肉群在膝关节在跑跳的时候起到缓冲振动的作用,减缓振动意味着减少老损。运动前的准备活动也十分有必要,可以给发僵的关节加“润滑油”。

更多有关女性保健的内容,可以点击查看【女性保健】专题栏目--(日常生活小常识大全

分享到:
更多职场丽人警惕“高跟鞋依赖症”相关阅读:

猜您感兴趣

三九养生网倡导科学的日常生活小常识大全理念_为网友提供全面的日常生活小常识大全 ┊ 本日常生活小常识大全所载日常生活小常识大全仅供参考_不能作为诊断及医疗的依据

Copyright © 2011-2012 日常生活小常识大全 www.gdfjp.com 日常生活小常识大全 版权所有 未经授权请勿转载 鲁ICP备12029480号-1

广东11选5开奖直播 竞彩足球贴吧 吉林快3专家推荐 北京11选5走势图遗漏分布 上海11选5开奖
贵州11选5前三组 秒速飞艇兴盛开奖 广东今晚36选7开奖结果 梦见打麻将 广东11选5任选5预测