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pk10单双10期以上|晨练健身球 强体又健身

发表时间:2013-04-17 22:35来源:日常生活小常识大全(日常生活小常识大全 www.gdfjp.com)
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北京市行政投诉中心www.gdfjp.com,  王效彤代表省高检院对王学军同志五年来实干创新带领聊城检察干警所做出的突出业绩给予了充分肯定,对王钦杰同志继续带领聊城检察人争先创优、砥砺发展提出了殷切期望和明确要求;陈平副书记代表聊城市委对省院多年给予聊城检察工作的关心和支持表示衷心的感谢,并对王钦杰同志来聊任职表示热烈的欢迎和真诚的祝愿。  离任之际,王学军同志对王钦杰同志担任聊城市人民检察院主要领导职务表示真诚祝贺;对五年来省院、市委对聊城市检察工作的关心支持表示衷心感谢;他表示,将永远心系聊城、关注聊城,继续为聊城检察事业的发展助力加油、祝福添彩!他祝愿,在以王钦杰同志为班长的市院党组的坚强领导下,聊城检察工作的明天会更好。

健身球练法虽简单,强体效果却非常突出。它通过手指的活动,疏通经络,调合气血,强健五脏,通过对经络上的穴位以及手心劳宫穴的刺激,起到调节大脑中枢神经,具有促进食欲、降低血压、健脑、改善睡眠、增强体力作用,长期坚持可强身健体,祛病延年。

健身球

临床证明,健身球对治疗和预防高血压、神经衰弱、颈椎病等许多慢性疾病有显著疗效,益于手部、臂部神经系统疾病的防治。因为双手掌和十指与机体内外器官紧密相连,身体各器官在手上都有反射点(或叫投影区),十指拔转球就要造成球面对手掌多个部位按摩刺激,十指的活动牵涉手上的几大经络和十指相关的一些器官。所以,健身球表面看来是局部运动,实际上是一项全身性的健身运动。

选用健身球时,主要根据手掌大小,一般初练者,以中、小号为宜,待技术熟练后,可加大型号或增加球的数量。

练球方法如下:

单球旋转和抛接 单手拿一个健身球,在手中进行转动,做向左或向右方向的转动。也可做上、下转动。

单手拿球做向上轻抛动作,使球离开手掌后再接住,增加空间和时间的感觉。单手旋转和抛接是初练时的基础动作,两手可以各拿一个球同时进行练习。

双球旋转 单手平托两个球,用手指拨动球向左或向右方向转动。也可以上、下进行转动。双手可以各拿两个球进行练习,这是最常用的方法。

三球旋转 单手平托三个球,只能做向左或向右方向的转动。两手交替进行练习。

四球旋转 单手平托三个球,为了增加重量,上面再放一个球,做向左或向右方向的转动,两手交替进行练习。

双手滚球 单手托三个球或四个球成一串,两手要有适当距离和高度,由一手向另一手滚落。

单手双球抛接 单手托两个球,向上抛起一个,当球下落时再抛起另一个球,把先抛的球接在手,手中只留一个球,另一个球在手上方空中反复抛接,重复进行练习。

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